薏米百合排骨汤

这款汤无论是在视觉上、味觉上、还是嗅觉上绝对是三重享受。营养也特别丰富全面，就算只是白饭配这样的一碗汤也已经足够营养。(做之前请一定详读步骤及小贴士再动手，以下材料约3人份量)

用料  

薏米百合排骨汤的做法  

1. 排骨块和薏米洗净，鲜虾去壳留头开背去肠线。鱿鱼干温水泡软去骨切丝。百合掰瓣，西芹丁和红萝卜丁要比炒的切得粗一些。

2. 砂锅倒入适量沸水开大火，倒入洗净的排骨块煮开撇入血沫，中小火煮约15分钟，开大火倒入洗净的鲜薏米、红萝卜丁和玉米粒煮至沸腾，转中小火慢炖。

3. 其间热锅下油把鱿鱼丝爆炒金黄，放入砂锅跟其它材料一起炖。

4. 炖至薏米变软到自已喜欢的程度，开大火放入鲜虾煮沸去浮沫，再倒入西芹丁稍煮片刻至熟但口感还是脆的，最后倒入百合瓣及芹菜立即关火，再加适量盐和鸡精调味即可。

小贴士

1.鱿鱼干可换成墨鱼干或瑶柱。
2.鲜薏米可换成干薏米，但炖煮的时间会相对延长。
3.因为红萝卜要和薏米一起炖所以要比炒的切得还要粗。
4.放入西芹丁稍煮一下至熟但仍保持脆脆的口感，这一点一定要掌握好了，否则太烂影响口感。
5.倒入百合瓣后立即关火不要继续煮，这样出来的百合口感也是脆的哦!
6.为防止虾头变黑，处理干净后的鲜虾亦可先放入冰箱冷藏，用时再拿出。
7.尽量一顿吃完，再次加热后西芹和百合会不脆，口感相对较差，当然你如果喜欢烂些也没问题。