（减脂版）什锦玉米粒
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营养均衡又低卡美味的一道减脂菜！适合做为减脂期的晚餐哦！
热量：144大卡／份
用料
| 玉米粒 | 50克 |
| 胡萝卜 | 40克 |
| 青瓜 | 50克 |
| 蘑菇 | 2个 |
| 黑木耳（干） | 12朵 |
| 水芹菜 | 一小把 |
| 低脂火腿肠 | 1根 |
| 黄豆酱 | 1勺（大概20克） |
（减脂版）什锦玉米粒的做法
蘑菇，火腿，胡萝卜，青菜分别切丁备用
![（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第2张]( "（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第2张")
黑木耳泡发，撕成小块，水芹菜切小段备用
![（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第3张]( "（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第3张")
先把胡萝卜粒焯水至断生备用
![（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第4张]( "（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第4张")
锅里不放油，烧热了。把除了蘑菇跟芹菜以外的所有蔬菜都下锅，倒一点水防止糊锅。
![（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第5张]( "（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第5张")
翻炒后下蘑菇跟芹菜，因为这两种都是比较容易熟的，而且蘑菇遇热会缩小。
![（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第6张]( "（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第6张")
蔬菜变软后，下黄豆酱调味
![（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第7张]( "（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第7张")
翻炒均匀，出锅！
![（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第8张]( "（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第8张")
装盘！开吃！
![（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第9张]( "（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤图 第9张")
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