牛蒡淮山苹果汤

广东人都喜欢喝汤，今天做一个 牛蒡淮山苹果汤，不止滋润，对脾胃很好哦^_^
牛蒡是一种营养丰富的食物，而山药也是有食疗功效的食物，有抗菌、增强抵抗力、健脾补肾、固精补肺的作用呢

用料  

牛蒡淮山苹果汤的做法  

1. 1 薏米要先暖水泡10来分钟，肉稍焯水 洗净 2 牛蒡洗擦干净就行了，不用去皮。               3 鲜淮山去皮，它有黏液，可以用盐和热水泡5分钟，洗干净再用。             4苹果洗净去心

2. 所有材料切块，一起煮开后 小火煮1到1.5个小时就好了，清甜美味，喝着很舒服😌                           这份量够一家4-5人喝的

小贴士

1牛蒡洗擦干净就行了，不用去皮，因为皮营养价值高 。
2给鲜淮山削皮时，记得带手套，不然手会很痒的
3肉 可以用排骨，可用鸡肉，鸡壳，不放肉也很好喝的