【营养与颜值兼备】植物坚果奶

坚果富含优质植物脂肪与蛋白质，少量食用可帮助预防心血管疾病。原生坚果味道较淡，但烤制过的坚果却容易上火。这次我们将坚果研磨成奶，就可以很好地解决这两个问题。特别添加高纤维的燕麦，增加口感与饱腹感；此外用红枣取代白糖，甜味更自然，热量降低的同时也可以起到补气血的效果哦~这样营养与颜值兼备的坚果奶，不妨一试！

用料  

【营养与颜值兼备】植物坚果奶的做法  

1. 红枣去核，和杏仁、燕麦一起放进破壁机。

2. 加入能量水，搅拌一分钟。

3. 最后，加入装饰用的奇亚籽和红枣颗粒，美味又营养的植物奶就完成啦！

小贴士

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