芦笋炒鸡胸肉
来源：菜肴屋 阅读：2.72W 次
因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.
做的不好.多多指教……
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 芦笋 | 8根 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 适量（少一点更好） |
| 淀粉 | 1勺 |
| 生姜 | 两片 |
| 酱油 | 1勺 |
芦笋炒鸡胸肉的做法
准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸肉
![芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第2张]( "芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第2张")
两样食材备好.我的鸡胸肉切块了芦笋看你们喜欢💕
![芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第3张]( "芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第3张")
淀粉.料酒.盐拌匀腌五分钟.方便入味.
![芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第4张]( "芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第4张")
一点点🤏油烧热晕锅.把姜爆一下去腥.放鸡胸肉下去快速翻炒.到变色.把鸡胸肉扒一边放芦笋.适量的一点点🤏盐.然后转小火慢慢煎熟.快起锅的时候放入酱油翻炒均匀即可出锅.
![芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第5张]( "芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第5张")
完成✅
![芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第6张]( "芦笋炒鸡胸肉的做法图解 芦笋炒鸡胸肉的做法步骤 第6张")
小贴士
少油 少盐是健身餐的最佳选择.
万一觉得怕不熟可以闷一点水.
当然可以加辣椒🌶️.但是是新鲜的辣椒.不能是腌辣椒或者油辣椒.
大家都在看
最近更新