冬瓜蛤喇汤
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夏天来了,喝一碗冬瓜蛤喇汤,别提多鲜美了!
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高,能有效改善人体血糖水平。膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。此外,冬瓜还具有利尿消肿、清热解暑的作用,非常适合夏天食用。
用料
冬瓜 | 1个 |
蛤喇 | 1盘 |
猪五花肉 | 几片 |
葱 | 少许 |
姜 | 几片 |
盐 | 少许 |
香菜 | 2根 |
冬瓜蛤喇汤的做法
冬瓜去皮,去瓤,切片。
蛤喇洗干净,装盘备用。
猪五花肉切片备用。
锅中倒油,葱姜爆锅,下五花肉炒到五花肉出油。
锅中倒入冬瓜,继续翻炒,中途放入适量盐。
翻炒一会后,倒入适量清水,要是喜欢喝汤就多放一些水。盖上锅盖煮一小会儿。
煮到冬瓜变软时,倒入蛤喇,继续煮一会,只是一小会儿。
等到大部分蛤喇张口,下香菜段,翻炒均匀即可出锅盛盘。
小贴士
煮蛤喇的时候要随时看看,或者开锅煮也行,千万不要煮大了,那样蛤喇就不好吃了😁
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