全麦薯卷

快手减脂餐！

用料  

全麦薯卷的做法  

1. 将番薯洗净去皮，切片（或切块）上锅蒸熟，加一颗隅田川无糖黑咖啡（18g）混合成咖啡色内馅。（若没有黑咖啡可用30g牛奶）

2. 将小袋装脱脂冲泡成250ML左右脱脂奶，取其中20ML与全麦粉，鸡蛋，黑芝麻搅拌均匀。不粘锅（或刷一点底油）小火烙成卷饼皮。

3. 将薯泥平铺在全麦卷饼皮上，卷起定型后切块。

小贴士

为了颜色加的黑咖啡，有紫薯的直接加牛奶就行。
剩下的脱脂奶直接配着全麦薯卷吃就可以。