黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉

高蛋白那

用料  

黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法  

1. 蒜切小颗粒，鸡胸肉切薄，我是一块横切成三块，除油以外混合揉捏按摩，放一会。
   热油，控火慢煎。
   变色后就好，用筷子挫一下能轻易扎透就行。
   我怕不熟，总要多煎几下，直接铲子切小块再煎煎。
   

小贴士

多按摩放置久点入味。