鸡蛋时蔬煎饼卷
传统的煎饼是小麦经水充分泡开后,碾磨成糊状,摊烙在鏊子上成圆形而成,旧时多由粗粮制作,现多用细面和水调成面糊制作。烙成饼后水分少较干燥,形态似牛皮,可厚可薄,方便叠层,口感筋道,食后耐饥饿。食用煎饼需要较长时间的咀嚼,因而可生津健胃,促进食欲,促进面部神经运动,有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康,延缓衰老,实为绝佳保健食品。
用料
煎饼 | 4张 |
鸡蛋 | 4个 |
胡萝卜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
香肠 | 1根 |
香菇 | 8朵 |
葱 | 20克 |
香菜 | 20克 |
油 | 1勺 |
盐 | 2匙 |
味精 | 0.2匙 |
鸡蛋时蔬煎饼卷的做法
准备原材料煎饼、鸡蛋、香菇、香肠、黄瓜、胡萝卜备用
黄瓜、胡萝卜、香菇、香肠切成丝
鸡蛋打散放入香葱粒少许盐搅拌均匀
锅中倒入适量油加热放入蛋液中火炒制
鸡蛋炒熟即可我喜欢吃嫩一点的口感所以没有炒制时间过长
锅中倒入少许油加热放入香肠翻炒
放入胡萝卜和香菇丝翻炒均匀
最后放入黄瓜丝的同时放入盐和味精翻炒入味即可出锅享用
炒制好的鸡蛋和时蔬装入盘中备用
煎饼展开铺平在一侧依次放入鸡蛋、时蔬、葱、香菜
将所有食材从一侧向另一侧压紧的同时卷起来
卷好的煎饼切成小段摆入盘中
搭配一碗大米绿豆粥、鸭蛋、鸭梨就是标配的早餐
对于就爱好吃肉的小伙伴来说早餐也要吃肉肉哦
早餐就是要方便快捷还要营养丰富噢
一顿丰盛的早餐是开启幸福一天的主打动力
小贴士
传统的煎饼是小麦经水充分泡开后,碾磨成糊状,摊烙在鏊子上成圆形而成,旧时多由粗粮制作,现多用细面和水调成面糊制作。烙成饼后水分少较干燥,形态似牛皮,可厚可薄,方便叠层,口感筋道,食后耐饥饿。食用煎饼需要较长时间的咀嚼,因而可生津健胃,促进食欲,促进面部神经运动,有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康,延缓衰老,实为绝佳保健食品。