藜麦酸奶杯

独自带莯莯宝贝之后，很少有时间折腾吃的
月子里每天都要吃很多顿，导致现在嘴停不下来
但体重不能不控制…
现在每天中午做上一大杯，可以吃一下午
又填饱肚子，又让满足爱吃的嘴巴
每天幸福感满满的☺️

这个做法我基本每天都会做，发到朋友圈里很多朋友都问我做法，看下厨房这么久第一次自己发菜谱，有不详细的地方还请大家多多指教！

配图是每次做完发到朋友圈的照片，因为每次放的水果不一样，所以喜欢水果放上就好，酸奶用过开啡尔、冰岛酸奶、安慕希，都还好，也看个人喜好吧。

用料  

藜麦酸奶杯的做法  

1. 需要的配料准备好

2. 奇亚籽放入杯中，加奇亚籽双倍清水使其膨胀

3. 藜麦放入水中煮15分钟，喜欢口感软一点可以多煮一会儿

4. 藜麦煮熟后捞出沥干水分，放入杯中

5. 水果切丁，放入杯中（水果看个人喜好放）

6. 倒入酸奶，撒上即食麦片和葡萄干，就完成啦！

小贴士

用量的问题我从来没有量过，喜欢吃哪一种就多放一点，很随意的。