一人食一人居
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用料
| 碳水化合物 | 适量 |
| 蛋白质 | 适量 |
| 水果 | 适量 |
| 蔬菜 | 必需品 |
一人食一人居的做法
牛排+奶白菜南瓜涮菜+蒸茄子
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自制牛肉面
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自制午餐肉披萨
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土豆塔+圆白菜炒牛肉番茄+土豆饼
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红油苕皮+虾仁荷兰豆+藜麦米饭+菠菜纳豆+薏米红豆芡实糊糊
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火锅底料炒方便面&苕皮+芒果🥭+香蕉🍌
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托斯卡纳煎三文鱼+黄油煎三文鱼
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牛肉肠粉+凉拌圆白菜+豉汁蒸排骨
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