五分钟懒人减脂餐

高蛋白、低脂肪、强饱腹的五分钟懒人减脂餐

用料  

五分钟懒人减脂餐的做法  

1. 我们先做鸡胸肉，我做的是烤箱版无油鸡胸肉！120g鲜鸡胸肉切片，滴几滴味极鲜放一点自己喜欢的佐料腌制片刻（切记佐料以清淡为主，放了酱油就不用放盐巴鸡精了，鸡胸肉很容易入味）

2. 我们把烤箱预热两分钟，我们把腌制片刻的鸡胸肉放上烤盘（不用加油，鸡胸肉烤的时候会把油脂烤出来），把烤盘放进烤箱，200度10分钟（烤到五分钟的时间把鸡胸肉翻个面）

3. 我们烤鸡胸肉的过程中就可以开始煮鸡蛋，水开后可以放入西兰花一起煮，西兰花和鸡蛋煮熟后捞出，这个时候鸡胸肉也烤好了，摆盘即可！（烤鸡胸肉是真的香，我放的味极鲜酱油和少量花椒粉）