懒人版 减脂 烧烤味儿 鸡胸肉
来源:菜肴屋 阅读:1.07W 次
天天健身运动的我,必须补充大量蛋白质,水煮鸡胸肉我是真心吃不下去,分享一下我的做法,简单好吃,关键还省事儿!
用料
鸡胸肉 | 4块 |
单山云南蘸水 | 1包 |
新奥尔良烤翅料 | 2把 |
懒人版 减脂 烧烤味儿 鸡胸肉的做法
把鸡胸肉洗净,去掉附带的脂肪,片成薄片,方便腌制入味
倒入烤翅粉或单山辣椒粉,搅拌均匀
搅拌,揉搓,使鸡肉充分,吸收调味料
按照自己每餐的食量,用保鲜袋分装,分装后先放冰箱冷藏一夜入味,然后再放入冷冻,吃的时候提前拿出来解冻就好!
小贴士
用空气炸锅,微波炉,电饼铛是因为简单省心,只需要把解冻后的鸡肉放里面就不用管了!口感上来说,空气炸锅效果最好,微波炉最差,但是微波炉时间最短!
热门内容
大家都在看
最近更新