无米蛋炒饭

保持身材，除了运动之外，还要注意饮食，节食不是绝食，要看怎么吃，吃多少。健身最终的目的就是为了更好地吃，健康地吃，不是吗？
这一餐，可做主食，蛋白补得足，饱腹感强，做晚餐也无负担。

用料  

无米蛋炒饭的做法  

1. 西兰花炒水、豆腐抓碎炒干水份盛出备用。

2. 鸡蛋加一点盐炒碎盛出备用

3. 锅中加油，葱花爆香，加入胡萝卜炒香。

4. 加入豆腐碎、鸡蛋碎、西兰花同炒。

5. 加适量蚝油、黑胡椒粉炒匀盛出。开始摆盘。

6. 盘中扣碗，把炒好的无米饭摆上去。

7. 取出扣碗，按你的想像发挥摆食材。

8. 摆得，心情大好，美美地开吃。

9. 放心吃，不长肉。

小贴士

1.豆腐要捏碎些，炒干。
2.鸡蛋小火炒，容易炒碎，不要炒老。
3.扣碗要用直桶的，我这种椎型不好拿。