超快手无油凉拌鸡胸!可备餐,超百搭
来源:菜肴屋 阅读:3.08W 次
自己折腾出来的快手、低脂鸡胸肉吃法~一次可以做3天左右的量,每次做好放冰箱冷藏,吃的时候拿出来即可~
目前开发出了随餐吃、做凉面、卷全麦饼/贝果~
1⃣️各种配料都可以根据自己口味来变更用量。比如喜欢辣可以多加小米辣,盐&生抽量也可以自己改,不喜欢可以少量提味,吃的时候挑走就行。
2⃣️这个不能说是绝对严格的减脂吃法,但是在无聊的水煮和复杂的每天做饭中,它会是偷懒又好吃的绝佳选择~
3⃣️另外,大葱、香菜、蒜、小米辣我都是每次必加,不知道缺少一个会怎么样,大家可以自己尝试~
用料
鸡大胸 | 3块 |
蒜 | 7瓣 |
葱花 | 1/4大葱白 |
香菜 | 2根 |
小米辣 | 4-5根 |
盐 | 4-6克 |
生抽 | 1-2勺 |
超快手无油凉拌鸡胸!可备餐,超百搭的做法
鸡大胸加姜片、料酒煮熟、放凉,然后撕成丝。不用太细致,但撕细更入味!
先在鸡胸最上层薄撒一层盐。蒜切末(此处赞美手动拉蒜器,20秒解决半头蒜),大葱白、香菜切碎,小米辣切碎放入撕好的鸡胸中。加1-2勺生抽。
把所有材料拌匀,给容器盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏1-2小时就可以吃啦~当时就吃也行,但是放久一些更入味!
热门内容
大家都在看
最近更新