减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！

减肥打卡挑战 -123斤瘦30斤
原始体重123斤
目标体重 93斤
（挑战年底瘦30斤）
每日打卡，记录一日三餐、记录体重
一个月上传前后对比照
小伙伴们我们互相监督

喜欢美食、喜欢拍摄、喜欢分享、喜欢一切美好的事物，不是专业美食博主，佛系减肥👻

用料  

减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法  

1. 含量表

2. 所需要的食材

3. 欧巴需要热一下，口感会软糯

4. 加入鸡蛋之后就不需要再加任何调料了

5. 煎一下也可以炒一下

6. 撒入一些黑胡椒，
   也可以直接吃

7. 太完美了

8. 减肥这样吃才最幸福！

小贴士

蟹棒＋鸡蛋 之后就不用再加任何调料了很鲜美了，这份早餐蛋白质丰富 营养均衡，也可以+1杯黑咖啡，这里我吃之前喝了一杯水 饱富感很强