红豆薏仁养颜减肥粥

★一天一餐，其他两餐正常饮食。 （体虚体寒者不宜过量食用。大姨妈期间不宜食用。）
★据说这个粥能让你用肉眼看得见的速度美白。
但是！！白不白倒是肉眼没看出来，瘦不瘦倒是真的看出来了！！
我和我的舍友都是3天瘦2斤！

用料  

红豆薏仁养颜减肥粥的做法  

1. ①将适量的薏米、赤小豆、红豆、芡实混合泡一晚。

2. ②将泡好的材料放入电饭煲煮开20min；熄火，焖半小时。

3. ③再煮开，加冷水，再煮开10分钟；熄火，焖半小时。

4. ④加红枣、桂圆、枸杞、冰糖，再煮10min熄火，焖着。

5. ⑤放凉后，用保鲜盒装着，放冰箱。

6. 吃的时候可以加脱脂牛奶加热。

小贴士

可加脱脂牛奶加热，可美白；
还可以加茯苓，祛湿；
也可以不加红枣、枸杞，这里加主要是为了补气血。红枣要去核，不去核会上火；
用冰糖，白砂糖会上火。