减肥韩式南瓜羹
来源：菜肴屋 阅读：3.39W 次
100克南瓜的热量只有23大卡，南瓜碳水低，自身带足够的甜味，不需要额外加糖，性温适合养胃。此配方没有额外的糯米粉添加。我用的进口全脂牛奶感觉有点腻，大家可以改用低脂奶或者没有那么浓的牛奶。小孩子大孩子都爱吃哦
用料
| 奶油南瓜 | 1kg |
| 牛奶 | 300ml |
减肥韩式南瓜羹的做法
京东上买的奶油南瓜块，放蒸锅，冷水，大火蒸20分钟左右，用筷子戳一下，蒸透软即可，放入容器去皮，搅拌成泥（我用料理机再了一下口感更滑）
![减肥韩式南瓜羹的做法图解 做法步骤 第2张]( "减肥韩式南瓜羹的做法图解 做法步骤 第2张")
南瓜泥放置锅中，放入牛奶，煮至流动状即可。觉得不够甜的，可以加入少量糖
![减肥韩式南瓜羹的做法图解 做法步骤 第3张]( "减肥韩式南瓜羹的做法图解 做法步骤 第3张")
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