宝宝辅食:酸甜鸡肉丸
鸡肉直接煮的话,会有一些纤维感宝贝可能会不喜欢,可以试着做成鸡肉丸,口感会细腻了很多,里面还可以加入想加的蔬菜。
一次可以多做一些,放入冰箱冷冻,想吃的时候拿出几个给宝宝煮面,煮粥方便又营养。
今天的丸子做的是用番茄做的番茄口味,宝宝辅食不建议过早过多的添加糖、盐;酸酸甜甜的茄汁就很适合了,好吃又开胃。
适合年龄:12个月以上
难度:易
用具:锅、砧板
用料
鸡肉 | 200g |
燕麦片 | 15g |
洋葱 | 半个(一办加到鸡肉中,一半炒西红柿) |
西红柿 | 1个(160g) |
玉米淀粉 | 5g |
宝宝有机酱油 | 一点点 |
植物油 | 少许 |
》丸子里面也可以加入其它蔬菜哈,放入料理机中一起处理即可。 |
宝宝辅食:酸甜鸡肉丸的做法
准备好所有食材,鸡肉清洗干净切小块,洋葱清洗干净后一半切成小丁,一半切成片。
番茄尽量挑选成熟的,顶部用刀划十字,放入一个大碗中。准备一水壶沸水,对着番茄顶部冲下,直到把番茄淹没(为了番茄比较好剥皮)。
捞出稍稍冷却去皮,将番茄去蒂,切成丁备用。
燕麦片、鸡肉,宝宝酱油,切成片洋葱、玉米淀粉一起放入料理机中搅拌成细腻的肉泥。
》切成片的洋葱是用来做丸子的,切成丁是后面用来烩丸子的。用手取一小团肉泥,揉搓成直径约2.5cm的丸子。
锅中放入适量水,烧水热放入丸子。
煮至丸子漂浮在水面上,丸子就熟了,捞出控水备用。
热锅倒入少许植物油,放入洋葱丁,煸炒至微微透明变色。
放入番茄丁,中小火煸炒出汁成泥,放入丸子。
》可以边煸炒边用锅铲压番茄,这样速度会快些,如果番茄汁水比较少可以适量加入一些清水。稍稍烩上一会即可出锅。
好吃的酸甜丸子就做好了,快快开吃吧
小贴士
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我是营养师和健康管理师窝小芽
用四年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。