鲜虾燕麦粥

虾的营养价值比较高，含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。食用虾，可以有效补充钙质和优质蛋白，可以增加人体免疫力，预防骨质疏松

燕麦的高膳食纤维能够吸附胆固醇促进肠蠕动，有利于排便，是预防便秘的首选食材

做法超级简单，用时少，不仅可以给宝宝当做辅食，还可以全家同食，方便又美味

本食谱适合8个月以上对所示食材不过敏的宝宝，展示为一人份

用料  

鲜虾燕麦粥的做法  

1. 食材集合

2. 虾去头去皮去虾线

3. 处理成宝宝适口大小

4. 开水加一两滴食用油

5. 焯烫青菜30秒

6. 取锅倒入280-300克水，放入玉米粒开火煮沸

7. 放入粥米和燕麦片煮沸后小火熬煮10分钟

8. 青菜处理成宝宝适口大小

9. 粥米熬到这个程度

10. 加入虾继续小火熬煮10分钟

11. 放入青菜碎关火闷一分钟

12. 晾至适口温度即可

13. 有什么不明白的可以问我

小贴士

青菜加油焯烫可避免维生素的流失

虾最好用鲜虾，我这次用的是之前活冻的虾

燕麦选用的是生燕麦片，不是即食燕麦