一人份
用料
藜麦燕麦银耳粥的做法
银耳和藜麦隔夜冷藏泡发（分开泡），莲子和麦片不要泡。
第二天银耳去蒂（黄色部分），并过洗一次水，再细细剪碎。
放入奶锅中
煮开，撇去浮沫
转移到慢炖锅，设置BB粥三小时
这个粥油～白花花的植物蛋白质
