红糖肉桂·牛奶燕麦粥

买了很大一罐黑燕麦，健身的时候用来代替早餐、晚餐，奈何它口感很粗糙，还很硬。然后突然想到这种做法，改善口感还不丢失营养。

⭕️燕麦粥可以提前一晚做好放冰箱冷藏（香蕉、坚果不放），隔天回温&微波炉加热&小火加热即可。

用料  

红糖肉桂·牛奶燕麦粥的做法  

1. 准备好所需食材·坚果、葡萄干切碎备用

2. 燕麦我用的是这种即食高纤黑麦片（黑小麦原粒压片），也可以用普通那种燕麦片。       ⚠️燕麦片不一定要即食的，那种需要煮的也可以的。

3. 锅内加入适量清水煮热（水刚好平铺锅面即可，为了避免牛奶煮糊底）

4. 倒入适量牛奶、燕麦片，中火煮沸后，转小火煮10分钟

5. 再加入适量红糖、肉桂粉，再次煮沸

6. 盖上盖子，焖15～20分钟即可。

7. 焖好的燕麦粥如果很浓稠，再加点牛奶调匀即可

8. 煮好的黑燕麦

9. 最后加入葡萄干、坚果碎、香蕉即可。

10. 「红糖肉桂燕麦粥」