芝麻红薯粥

很合我胃口的一道菜，红薯中含有丰富的膳食纤维，能阻止糖分转化为脂肪，还能促进肠胃的蠕动，防止便秘。黑芝麻的话，补钙效果好，经常吃可以帮助我们降血压，并且还有丰富的维生素E，维生素E是有抗氧化作用，对我们生育机能是有促进作用的。

用料  

芝麻红薯粥的做法  

1. 大米、芝麻、红豆洗净，红豆清水浸泡一夜，沥干水分。

2. 大米、红豆一起放进电饭煲中，加清水，调到煲粥功能

3. 红薯去皮切块，20分钟后加进电饭煲中，再放入冰糖

4. 继续煮到汤汁粘稠，红薯软烂为止即可

5. 当然除了饮食以外，还需要注意营养补充剂

6. 我给老公准备的是爱乐维男士，里面有玛咖，锌这些，都是对男士备孕很好的。