四季养生粥
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用料
| 薏米 | 50克 |
| 黑米 | 50克 |
| 红小豆 | 30克 |
| 红糖 | 按个人喜好添加 |
四季养生粥的做法
所有的食材我一起装到杯子里
![四季养生粥的做法步骤图，四季养生粥怎么做好吃 第2张]( "四季养生粥的做法步骤图，四季养生粥怎么做好吃 第2张")
清洗干净后泡水，正常泡水要五到八小时，因为我临时要做所以拿热水泡了一个小时
![四季养生粥的做法步骤图，四季养生粥怎么做好吃 第3张]( "四季养生粥的做法步骤图，四季养生粥怎么做好吃 第3张")
黑乎乎的水，因为有黑米颜色不好看
![四季养生粥的做法步骤图，四季养生粥怎么做好吃 第4张]( "四季养生粥的做法步骤图，四季养生粥怎么做好吃 第4张")
下锅后放红糖开水煮两个小时，
薏米有排湿消水肿的功效
红小豆可以清肠刮油脂
黑米能补充肾精气
所以这道粥品男女适宜，每天喝一碗粥，排毒养颜祛湿减肥![四季养生粥的做法步骤图，四季养生粥怎么做好吃 第5张]( "四季养生粥的做法步骤图，四季养生粥怎么做好吃 第5张")
小贴士
泡豆子最好提前泡几个小时，煮粥的话最少要煮两个小时才好吃，有冰糖也可以加一些冰糖
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