低脂奶香菠菜虾仁意面
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不加奶油的低脂奶香菠菜意面
用料
| 菠菜 | 250g |
| 虾仁 | 10只 |
| 意面 | 100g |
| 牛奶 | 150克 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 黄油 | 10克 |
| 罗勒 | 适量 |
低脂奶香菠菜虾仁意面的做法
虾仁开背加入盐黑胡椒腌制10分钟，菠菜洗净切段，焯水放入榨汁机加入牛奶，打成汁
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第2张]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第2张")
意面放入煮开的水中，大火10分钟，小火焖10分钟
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第3张]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第3张")
黄油锅中融化
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第4张]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第4张")
放入虾仁两面煎熟，乘出
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第5张]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第5张")
菠菜汁锅中煮开，放入盐、黑胡椒、罗勒
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第6张]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第6张")
倒入煮好的意面，均匀裹上酱汁，再倒入虾仁
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第7张]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第7张")
出锅摆盘！超级香！还低脂
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第8张]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第8张")
啊！张嘴！来一口
![低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第9张]( "低脂奶香菠菜虾仁意面的做法步骤图 第9张")
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