【治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面】（12M+）

【💖甜心厨房·宝宝餐课】

不少宝宝在添加辅食后都会遇到排便困难的烦恼，有的好几天才大便1次，而且放屁很臭，这是怎么回事呢？

存在便秘情况的宝宝可以在日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（绿叶蔬菜、十字花科蔬菜），以及全谷物粗粮等。同时，主食尽量做到粗细结合。

今天这道非常健康又颜色诱人的主食一定让宝宝们饱餐一顿，同时有利于排便～

小逍遥喜爱度：❤️❤️❤️❤️❤️
难度：⭐️⭐️⭐️
时间：30分钟

用料  

【治便秘·绿色蔬菜宝宝数字鱼面】（12M+）的做法  

1. 准备好食材。
   
   （数字面可以用米饭代替，蔬菜也可用其他绿叶蔬菜、十字花科蔬菜代替。）

2. 将西蓝花洗净，取头部花蓉部分。

3. 将芦苇洗净，取较嫩的部分，放入料理棒中搅打成泥。

4. 鳕鱼肉放生姜片，上锅蒸熟后碾成泥。

5. 数字面先浸泡10分钟，放入炖锅中，加入清水煮熟。

6. 待字母面快熟的时候，倒入西蓝花蓉和芦笋泥，搅拌均匀，再煮一会儿。

7. 最后倒入黄油翻拌均匀，直至彻底融化。

8. 再拌入鱼泥即可～

9. 颜色非常的小清新，让人食指大动！

10. 扑鼻而来的是蔬菜的清香。

11. 高蛋白的鱼肉加上绿色蔬菜，营养密度非常高！

12. 小逍遥看到美味上桌非常激动～还嫌我喂得太慢呢！

13. 看看，吃得多香呀哈哈！