黑米虾仁饭
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俗话说:“女人是水做的”,确实人的身体里70%的是水分,而要想保持皮肤的水嫩,就必须保证体内玻尿酸的含量,但体内玻尿酸的含量是随着年纪流失的,年纪越大,越缺乏,这也是为什么医美市场上打玻尿酸这么风靡的原因。养护皮肤,保持年轻,最好的办法是从内到外都要注意,今天营养师大乔推荐给大家一道黑米虾仁饭,黑米因含有非常多的花青素,被誉为“天然玻尿酸”,花青素的抗氧化能力很强,有延缓皮肤衰老的功效,女人要隔三差五吃,皮肤水嫩显年轻。大家一定要试试啊!
用料
黑米 100克、青豆 100克、松子(炒) 30克、虾仁 50克、食用油 适量、精盐 适量 |
黑米虾仁饭的做法
1.把黑米提早八个小时浸泡
2.然后放进电饭煲里煮成饭
3.
小贴士
就这样吧,一个操作拍照不方便发文字了,不明白留言吧
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