低碳面饼（自存）

以下材料用量是4张饼子的量，每天不建议超过这个量。碳水大概是在10g左右(不添加黑胡椒粉）。

用料  

低碳面饼（自存）的做法  

1. 这里数据生成中胡椒粉的碳水10g就有7碳水了，大家可以酌量添加。

2. 先把粉混合了，然后下鸡蛋，看食材来添加水，水的量是可调的，别放太多水，容易粘粘。把所有食材混合成豆渣状后团成一个球。

3. 刷上油，就可以擀开了，这个是不添加胡椒粉原味的。

4. 这是添加了黑胡椒粉的，巨香。

5. 一次性做了8张皮存冰箱里，想吃的时候拿出来平底锅烤一烤就可以吃了，或者可以包韭菜盒子或者饺子。

6. 有时候是想吃饼干也可以把这个烤干一点儿充当，生酮期间负担少很多。

7. 最近发现多加点儿水湿润一点儿，包上袋子擀就很好擀了，又薄。早上可以包起来做手抓饼了。

小贴士

盐的用量大家可以自己调味。