减脂大法-鸡肉土豆饼

减脂的人需要少食多餐
这个鸡胸肉土豆饼就超级适合啦
运动完或者饿了适当的热一块出来吃
有营养又方便，口感细腻多汁
小朋友也会很喜欢吃滴

用料  

减脂大法-鸡肉土豆饼的做法  

1. 准备一块鸡胸肉，将姜混合进鸡胸肉一起剁碎成肉末

2. 在鸡胸肉末中加入料酒，盐，少许橄榄油，鸡精，盐。搅拌均匀放入冰箱腌制备用。

3. 将土豆切成块上汽蒸十五分钟直至软烂，将土豆放凉后，同样捏成泥

4. 将土豆泥和腌制好的鸡胸肉末混合，倒入少许生抽，和一个鸡蛋。如果混合的馅有些许粘稠，酌情加入适当清水和油。手感为肉馅粘在手上不会掉下来为佳。

5. 将混合馅用手搓圆压扁，放入油锅中小火慢煎至外皮金黄酥脆就完成啦！

小贴士

可以配上自己喜欢的酱料
酸辣酱或番茄酱都会是绝配！