牛奶雪耳木瓜西米糖水

吃木瓜牛奶雪耳对女人有主要好处：
1.提高身体 免疫力 。木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食功效，主治胃痛，消化不良。
2.滋补。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3.可以减肥。木瓜低卡路里，银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。以致对进行减肥的人大有益处。
4.富含各种营养。木瓜味道香甜多汁，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。
5.健康。①木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，有助于头发的生长并能防止头皮屑、能排出体内的毒素、有助对于患便秘和消化不良的人。②银耳可以用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。能提高肝脏解毒能力，能增强机体抗肿瘤的免疫能力，和肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

用料  

牛奶雪耳木瓜西米糖水的做法  

1. 准备好所有材料

2. 雪耳温水泡1小时，泡好后去根，剪成小朵。

3. 我用的是大西米，用西米的5倍水来煮，水开了把西米倒进锅盖好锅盖中火煮10分钟后关火焖15分钟，重复着这步骤到西米变透明无白色即可，然后过凉水，西米的口感更好。

4. 木瓜去皮切好丁。

5. 水放到泡过木瓜雪耳的水量再加一倍的水，先把木瓜雪耳放锅里煮开后中火煮15分钟，把西米和冰糖加进去煮5分钟，甜味按个人的喜好加，最后放牛奶煮开就关火。Ok

6. 美味的甜品可以吃了