雪耳枸杞百合莲子红枣糖水

炎热夏天，酷暑难耐，盐分都跟随着汗水蒸发掉，人体就变得缺水，或者变得很虚弱。在这样的时候，就需要一些能量的补给。于是，一些懂得养生的人，就会想方设法的调节自己的饮食。糖水在夏天里，就变得非常适合人们的饮用了，尤其是凉透了的淡糖水。

用料  

雪耳枸杞百合莲子红枣糖水的做法  

1. 雪耳泡发

2. 莲子泡下水用牙签挑芯，不挑也可以，但是会苦

3. 百合泡软

4. 泡发的雪耳用手撕成小朵，和百合、莲子、红枣一起放入锅内，加清水，大火煮开，再转小火煮半小时左右，如果喜欢吃很绵绸的可以煮久一点，看自己喜好了
   

5. 煮好后用冰糖调味，冰糖能令糖水的味道更清，起锅前撒上枸杞子，略煮即可着火

小贴士

可以趁热喝，也可以放冰箱冷藏后喝。