生酮 提拉米苏
来源：菜肴屋 阅读：2.01W 次
看了《谷物大脑》《好好吃饭》以及一些饮食健康的纪录片，在饮食选择上，有了一些变化。[微笑]
用料
| 无糖可可粉 | 适量 |
| 香蕉 | 1-2根 |
| 酸奶 | 80克 |
| 牛奶 | 30克 |
| 奇亚籽 | 适量 |
| 坚果 | 适量 |
| 燕麦片 | 适量 |
生酮 提拉米苏的做法
把燕麦、坚果、奇亚子，牛奶混合。放入小美1分钟速度10打磨
![生酮 提拉米苏的做法图解 做法步骤 第2张]( "生酮 提拉米苏的做法图解 做法步骤 第2张")
打磨好后倒出备用，如视频所示，一层一层加。
![生酮 提拉米苏的做法图解 做法步骤 第3张]( "生酮 提拉米苏的做法图解 做法步骤 第3张")
最后洒上可可粉，嗯，好吃，加了奇亚籽，特别饱腹。😉
![生酮 提拉米苏的做法图解 做法步骤 第4张]( "生酮 提拉米苏的做法图解 做法步骤 第4张")
小贴士
不清楚的可以加我威 hunhun8148
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