牛油果🥑益力多奶昔

牛油果的營養好高，直接吃有點膩，跟益力多配合簡直是太好喝了，清爽不膩！小朋友也好喜歡喝！早餐來一杯營養滿滿～

🥑牛油果的營養功效

1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

2.美容護膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

3.預防嬰兒血管畸形：酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。

4.保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

用料  

牛油果🥑益力多奶昔的做法  

1. 準備好一個成熟的牛油果和益力多。

2. 把牛油果🥑對半切開，挖出果核和果肉。

3. 把果肉和益力多倒入料理機。

4. 打至細膩潤滑無顆粒即可。

5. 可以喝了喲～超級清爽不膩～

小贴士

✨ 牛油果要挑熟的，用生的牛油果打出來的奶昔會很澀！加一根香蕉會更加好喝！