寒露过后的早餐换成它👍滋阴润肺,身体好
来源:菜肴屋 阅读:2.38W 次
“寒露寒露,遍地冷露”。🍁🍁
👏👏这时我们的饮食要以滋阴润燥为主,这个“红枣莲子百合粥”是寒露养生早餐首选,养阴润肺,健脾和胃。
用料
红枣 | 10颗 |
莲子 | 10颗 |
百合 | 10克 |
大米 | 一小把 |
寒露过后的早餐换成它👍滋阴润肺,身体好的做法
1⃣️将红枣、莲子、百合、大米清洗,红枣去核
2⃣️将全部材料放入电饭锅,加清水
3⃣️按煮粥键,煮1小时即可
📢寒露后是肺炎的高发期,会因为气温和空气的干燥而增加致病因素,我们除了要做好滋阴润肺🤔🤔还要注重防止寒邪伤人,特别是足部的保暖,每天晚饭1小时后泡脚10~20分钟,可驱寒暖身,促进血液循环,消除疲劳,提高睡眠质量。
小贴士
😘喜欢甜的,可以加点冰糖
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