四种最好喝的思慕雪🥛
来源:菜肴屋 阅读:3.18W 次
思慕雪,很多健身博主和网红都喜欢喝,说白了就是一大杯水果蔬菜+牛奶,我觉得可以代替各种有添加剂等饮料,营养健康,做起来又方便。健身爱好者还可以往里面放蛋白粉,作为早餐直接来一杯
用料
香蕉 | |
牛奶 | |
椰子水 | |
橙汁 | |
牛油果 | |
草莓 | |
芒果 | |
蓝莓 | |
树莓 |
四种最好喝的思慕雪🥛的做法
草莓橙香思慕雪:半根香蕉+6颗左右的草莓,切成小块放到搅拌机里,倒入橙汁,没过草莓和香蕉块,搅打一分钟直到顺滑
莓果多多思慕雪:一根香蕉+一把莓子(草莓,树莓,蓝莓等),切块放到搅拌机里,加牛奶没过水果,搅打一分钟直到顺滑
green machine绿色思慕雪:半个牛油果+半根香蕉占1/3,剩下2/3都是牛奶。放入搅拌机搅打一分钟直到顺滑
热带风味思慕雪:半个芒果+半根香蕉,切块放入搅拌机,椰子水没过水果,搅打一分钟直到顺滑
小贴士
虽然水果和牛奶都是相对健康的,水果中含有大量糖分,一周最多喝三四次吧,早餐时可以配一片面包或一把坚果之类的小分量食品,因为真的很顶饱
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