低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会
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用料
| 谷物面包 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 苹果 | 1个 |
| 小番茄 | 3个 |
| 西蓝花 | 100g |
| 蓝莓 | 20克 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法
所需食材
![低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第2张")
增加一点点底味～
![低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第3张")
倒入橄榄油，鸡蛋凝固了就可以捞出了，不要煎太久不然就老了不好吃。小番茄切两半直接用煎蛋剩下的底油煎，大概1分钟就可以啦～
![低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第4张]( "低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第4张")
处理好的食材其实就是这样
![低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第5张]( "低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第5张")
只需要把食材放到面包上，然后一夹
![低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第6张]( "低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第6张")
西蓝花淋橄榄油+撒黑胡椒粉凉拌就可
![低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第7张]( "低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第7张")
是不是很简单捏
![低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第8张]( "低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第8张")
营养成分表参考～
![低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第9张]( "低脂低卡地中海风早餐尝试～有手就会的做法步骤图 第9张")
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