快捷健康早餐-土豆泥
来源:菜肴屋 阅读:1.98W 次
家有读书郎,所以只能每天艰难早起!
每天早餐都变着花样做,让孩子吃得健康、吃得好是我的追求!
早餐吃得好,一天都会很快乐!
用料
土豆 | 个 |
牛奶 | 克 |
盐 | 少许 |
蔬菜粒 | 少许 |
美乃滋 | 少许 |
黑胡椒粉 | 少许 |
快捷健康早餐-土豆泥的做法
土豆泥削皮,切薄片,放入大碗中加少量水,封上保鲜膜,微波炉高火7分钟。这次买的土豆很大,7分钟后还不够软,拿出来翻了一下继续微波3分钟,非常绵软。拿出来好捣成泥,放入一点点盐、牛奶拌匀。
将杂菜事先用油炒了一下,然后拌入土豆泥。放一点胡椒粉、美乃滋调味即可!
配上喜欢吃的其他食材,健康营养早餐就成功啦!
小贴士
1、根据食材大小适当调整烹饪时间,不是完全按照教程时间来做的。
2、如果吃口重盐可以多放一点,怕融化不了可以在炒蔬菜时候加。
3、土豆在微波时候加水不建议加牛奶,牛奶温度太高营养反而被破坏,微波拿出来可以把剩余的水倒了加牛奶。
4、作为早餐的土豆泥可以直接做温热的,肠胃也能接受,很方便。
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