粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring
来源：菜肴屋 阅读：2.22W 次
早晨吃一碗高GI的粥，停止燃烧脂肪的信号就会马上发出，所以尤其是早晨尽量避免高碳饮食
营养成分：优质鱼，蛋类蛋白质，低GI碳水，优质 Omega 3 油脂；
用料
| 真正全麦买包，最好自制 | 1片 |
| 黄油 | 若干 |
| 煮蛋 | 1颗 |
| 洋葱丝 | 若干 |
粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法
市面上的全麦非真正的全麦，没有低GI的功效。所以尽量自己做。面包片上抹适当黄油，煮鸡蛋切片铺上
![粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤图 第2张]( "粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤图 第2张")
pickled herring 罐头打开，铺上几片
![粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤图 第3张]( "粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤图 第3张")
超市买的，是一种的野生小鱼，omega 3 含量非常丰富
![粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤图 第4张]( "粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤图 第4张")
点缀点生洋葱丝，10分钟内，完成！
![粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤图 第5张]( "粗粮早餐-挪威open三明治 Pickled Herring的做法步骤图 第5张")
热门内容
大家都在看
最近更新