superfood燕麦早餐
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健康superfood 简单快速 好吃健康
为了摆盘用了玻璃杯 其实最后还是全倒出来一个大碗里 搅匀了吃 搅了之后不好看了 但是全部混在一起 是最棒的口感
用料
| 坚果类 | 适量 |
| 燕麦 | 适量 |
| 红糖 | 少许 |
| 桂花 | 少许 |
| maca powder | 一茶匙 |
| soy yogurt | 适量 |
| 水果 | 适量 |
| 生可可 | 一些些 |
| chia seeds | 一些些 |
superfood燕麦早餐的做法
底层：冷水加maca powder(热了会结块) 出现微微小气泡时加桂花和红糖少许 然后加适量燕麦 稍微冒泡就关火 盛出静置 燕麦会逐渐吸收水分 粘粘稠稠的(我静置一夜 因为早上没时间做 而且不想吃烫口)
中层：soy yogurt (organic)
上层：菠萝切碎 加热 出汁后继续弄得更碎 加入chia seeds静置至少30分钟(我是放一夜)
顶层：快手无敌 直接码上坚果 生可可 水果切好码上 完成 (有枸杞来一点就更好了)
![superfood燕麦早餐的做法步骤图 第2张]( "superfood燕麦早餐的做法步骤图 第2张")
小贴士
觉得这个世界挺浮躁的 吃一些superfood 看一些social work的书 听一些古典音乐 尽可能把持住最真实最洁净的自我吧
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