鸡蛋三明治(早餐推荐)
来源:菜肴屋 阅读:1.05W 次
时间:约15-20分钟
难度:2星
减脂/健身强力推荐!!!
用料
[ 主食材 ] | |
鸡蛋 | 50克/1个 |
全麦吐司 | 100克/2片 |
[ 辅料 ] | |
番茄 | 50克 |
生菜(叶) | 15克 |
[ 调料 ] | |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
鸡蛋三明治(早餐推荐)的做法
将鸡蛋煎至自己喜欢的程度,撒上盐(备用)
番茄切成细绒(备用)
生菜叶洗净后撕成小片备用
吐司去边,一片平铺,将生菜/番茄/鸡蛋逐层铺好,再盖上另一片吐司
对角切开,即可食用
小贴士
靠吃就瘦!!!
短短13天,就能减重(5-15)斤,让自己实现完美的蜕变
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