低脂爆浆漏奶华
来源:菜肴屋 阅读:3.22W 次
抖音最近很火的黄油牛奶爆浆吐司,改良一下变成低脂版,做法简单材料也简单,体重控制严格的可以用空气炸锅代替油煎的过程。
用料
鸡蛋 | 1个 |
无糖酸奶 | 适量 |
可可粉 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
面包片 | 2片 |
椰子油 | 少许 |
阿华田 | 适量 |
低脂爆浆漏奶华的做法
准备一个深盘,打入一个鸡蛋和适量牛奶搅拌均匀。
吐司片放入鸡蛋牛奶液中,两面均匀沾上鸡蛋液,锅中少量椰子油,放入面包片两面煎至金黄。
无糖酸奶加入阿华田搅拌。
吐司片中间稍按压一下,倒入搅拌好的酸奶即可。
小贴士
严格来说吐司片应该选用全麦吐司,但是我昨天去买的时候已经卖完了,所以就随便买了一包,你们可以选择自己喜欢的吐司。
酸奶选择浓稠度高一些的,做出来效果更好。
用空气炸锅的话180度烤十分钟就好,中间记得拿出来翻个面。
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