好妈妈早餐

早餐是一天之中最重要的一顿饮食，对于成长期的孩子来说，吃好早餐就显得更重要了。我家宝贝在班里和同龄人比较，显得比较瘦小，当妈的看在眼里急在心里，所以一年前克服困难，开始学做早餐，决定让孩子在家里吃好每天第一顿饭。好妈妈早餐就这样开始了。
在这个学习的过程中，我结识了下厨房，每天浏览、收藏喜欢的菜谱，下班购买各种食材，忙碌但是快乐着。
一年多坚持早起做早餐，成就最大的就是孩子个头长高了。每天早上都充满着期待，看看妈妈准备的什么好吃的？尝过后认真点评早餐的口味，感受着妈妈满满的爱。

用料  

好妈妈早餐的做法  

1. 食材的搭配选择是关键，按照营养角度，碳水+蛋白质+维生素，所以我的早餐食谱基本是以这三种为主，特别是低脂高蛋白的食物是孩子成长期的最佳食物。

2. 烹饪方法，我一般采用最多的是蒸、煮、拌的方式，不破坏营养，少油脂也健康。其次是烤、煎的方式，我很少做油炸的食物。

3. 南瓜香肠卷+蒸蛋+大虾萝卜汤+芥菜丝

4. 香肠厚蛋烧+红豆山药糕+枣糕+皮蛋瘦肉粥

5. 蒸玉米+蒸蛋羹+烫青菜

6. 小猪豆沙包+海参小米粥+菠菜金针菇拌牛肉

7. 鸡翅包饭+八宝粥+蔬菜沙拉

8. 豆沙土司+沙拉豆腐包+糯米红豆汤+枣糕

9. 蔬菜面+酱牛肉+小红果

10. 彩椒圈蛋饼+椰蓉面包+蘑菇蛋汤

11. 菠萝炒饭+鲅鱼丸子汤+水果拼盘

12. 南瓜馒头+蒸鳕鱼+海鲜粥+苦菊拌馓子

13. 枣花馒头+金针菇黄瓜拌鸡蛋丝+八宝粥+酱牛肉

14. 火腿南瓜花卷+蒸红薯+蔬菜小炒+红豆米糊

15. 鸡肉豆腐丸子+蔬菜沙拉

16. 以牛排为主的百分早餐

17. 五彩牛肉面+海裙菜

18. 蔬菜厚蛋烧+甜沫+海裙菜+酱牛肉

19. 虾滑大馄饨+双黄鸭蛋

20. 芒果糯米饭+培根金针菇卷+牛油果煎蛋+米糊

21. 炒合菜+薄饼+蒸芋头+甜沫

22. 三明治+水果拼盘+南瓜糯米小丸子

23. 蛋炒饭+酱牛肉+金枪鱼沙拉+木瓜椰奶冻+龙利鱼豆腐汤

24. 五彩龙利鱼+蛋饺+米糊

25. 蛋包饭+杂粮奶捞+煎火腿+猕猴桃

26. 咖喱鸡肉饭+鲅鱼丸子汤

27. 手握寿司+蛋挞+米糊

28. 寿司卷+蒸大虾+黑芝麻米糊

29. 菠菜饼+紫薯饼+紫薯果仁+牛奶

30. 花朵面包+牛排+香菇肉沫蒸蛋+牛奶

31. 蒸南瓜+紫薯开花包+香肠厚蛋烧+燕麦牛奶

32. 煎饼卷合菜+紫菜蛋花汤+大虾+蒸红枣