家有学童，营养早餐(2020.11-12)每日更新

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用料  

家有学童，营养早餐(2020.11-12)每日更新的做法  

1. 番茄鸡蛋面+无籽葡萄

2. 法式烤羊排+甜玉米+西蓝花+口菇+鲜奶+小核桃仁+蜜橘

3. 肉酱意面+棒棒奶酪+香榧+胡萝卜汁+蜜橘

4. 咖喱饭+坚果+鲜奶+西北勒山小苹果

5. 牛肉炒乌冬+谷物酸奶+水煮蛋+蜜橘

6. 三文鱼饭团+糯玉米+蔬菜+牛肉丸+奶茶+小核桃仁

7. 蛋炒饭+豆浆+棒棒奶酪+蜜瓜

8. 三明治(鸡蛋 青瓜 肉松 火腿片)+抹茶奶茶

9. 香煎三文鱼+糯玉米+西蓝花+香菇+小核桃仁+萝卜排骨汤+蜜橘

10. 粢饭团+咸豆浆+虾仁蒸蛋+棒棒奶酪+蜜桃
    粢饭团：肉松 榨菜 青瓜 油条

11. 酸菜牛肉汤榨面+荷包蛋+坚果+杏干
    主食配料：洋葱 胡萝卜 口菇 冬笋 酸菜 嵊州榨面

12. 牛排+萝卜+口菇+蛋挞+黄金耳炖雪梨

13. 一碗加了一大勺牛肉酱的阳春面

14. 鲜蔬面疙瘩+鲜奶+黑加仑葡萄干
    主食配料：胡萝卜 南瓜 冬笋 番茄 香肠 猪小排

15. 凉拌荞麦面+黑豆黑芝麻浆+无籽葡萄
    主食：青瓜 火腿 鸡蛋 牛肉酱 荞麦粉

16. 烤翅+西蓝花+口菇+茶叶蛋+棒棒奶酪+鲜奶+无籽葡萄

17. 鲜肉馄饨+葱油饼+烤肠+无籽葡萄+草莓

18. 鲜蔬排骨米粉+茶叶蛋+养乐多+葡萄柚
    主食：仔排 白萝卜 口菇 番茄 黑木耳 青菜 江西米粉

19. 西芹瘦肉粥+鲜肉小笼+糯玉米+鱼饼+海带丝+腰果

20. 咖喱乌冬面+鲜奶+果干+蜜橘
    主食：胡萝卜 土豆 口菇 西芹 西蓝花 虾仁 乌冬面

21. 鸡蛋汉堡+丸子魔芋丝汤+小核桃仁+猕猴桃

22. 油鸡枞菌汤拌面+蜜橘

23. 奈雪魔法棒+烤翅+西蓝花炒口菇+小核桃仁+西瓜汁

24. 吃饱饱

25. 皮蛋瘦肉粥+荷叶饼配干菜肉+糯玉米+烤红薯

26. 香蕉三明治+笑脸薯+水煮蛋+奶咖

27. 番茄鸡蛋筱面+海带排骨汤+阿克苏冰糖心

28. 番茄培根螺旋意面+荷包蛋+芝麻海苔+奶茶

29. 蜂蜜吐司条+虾仁炒蛋+黑加仑葡萄干+棒棒奶酪+黑豆黑芝麻热饮

30. 韩式炒年糕+鲜奶

31. 杂粮饭+罗宋汤+水波蛋+白灼虾仁+糖蘸草莓

32. 牛肉河虾面+小核桃仁+蔓越莓干+春见

33. 胡萝卜 白玉菇 西葫芦 奶白菜 牛肉 河虾

34. 三鲜汤榨面+鲜奶+水煮蛋+红心猕猴桃

35. 冬芥菜 口菇 西蓝花 猪里脊 方腿 对虾

36. 小馄饨+鲜肉小笼+台式香肠+棒棒奶酪+春见

37. 馄饨 虾皮 紫菜 蛋皮 西蓝花

38. 大排米面+荷包蛋+香蕉

39. 胡萝卜 番茄 白玉菇 娃娃菜 大排

40. 芹菜肉丝炒荞麦粉+黑米汁+西北勒小苹果

41. 简易版披萨+奶咖
    三色吐司 香肠 豌豆 番茄沙司 马苏里拉奶酪

42. 丸子鲜蔬筱面+蒸蛋+西北勒小苹果
    主食：胡萝卜 鸡油菌 冬笋 蒿菜 手打牛肉丸 西贝筱面鱼鱼

43. 腊味菌菇焖饭+排骨萝卜汤+虾仁蒸蛋+鸡蛋干+涌泉蜜橘

44. 番茄培根意面+笑脸薯+水果酸奶

45. 简爱酸奶 紫薯圈 香蕉 蓝莓 草莓

46. 蒸饺+水煮蛋+鸡蛋干+鲜奶

47. 蛋炒饭+棒棒奶酪+黑豆黑米黑芝麻糊+水果
    今日主食准备了两份

48. 另一份主食:青菜肉丝汤年糕

49. 手抓饼+腰果+鲜奶+涌泉蜜橘

50. 冬芥菜牛肉汤榨面+小核桃仁

51. 全麦吐司+虾仁炒蛋+棒棒奶酪+奶咖+蜜橘

52. 煎饺+方腿+棒棒奶酪+焖蛋+黑米汁

53. 西多士+柠香烤翅+香菇+美式炒蛋+蓝莓+红糖姜枣茶

54. 主餐盘

55. 馄饨+印糕+瑶柱蒸蛋+贡橘

56. 鲜肉小笼+台式香肠+鹌鹑蛋+萝卜干+小米粥+葡萄柚

57. 黑米粥+荷叶饼+萝卜干+虾仁+口菇+荷包蛋+红心猕猴桃

58. 青菜肉丝炒米粉+鲜奶

59. 小米粥+白菜猪肉煎饺+对虾+西蓝花+无籽葡萄+草莓

60. 三鲜汤榨面+鹌鹑蛋+贡橘

61. 紫菜红薯粉+冰糖炖

62. 排骨鲜蔬面疙瘩+鲜奶+西北勒小苹果

63. 烧麦+虾饺+红薯+西蓝花+番茄蛋花汤+纸皮核桃+炸鸡块

64. 炸鸡块

65. 冬芥菜牛肉面疙瘩+葡萄干+鲜奶

66. 蛋炒饭+养乐多+棒棒奶酪

67. 杂蔬牛腩饭+牛奶炖燕窝+草莓+蓝莓

68. 鸡丝香菇粥+烧麦+南瓜+水煮蛋+凉拌菠菜+腰果

69. 紫菜包饭+香煎日本豆腐+黑豆黑芝麻浆+无籽葡萄

70. 鲜蔬牛仔骨汤榨面+黑豆黑芝麻浆+车厘子