5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列
来源：菜肴屋 阅读：1.74W 次
喜欢菠菜和鸡蛋，这个太容易做了。不用炒不用蒸，微波炉一分半钟，简单又快捷。5分钟搞定。
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 菠菜叶 | 15克 |
| kosher 盐 | 1克 |
| 重奶油 | 30克 |
| 车打芝士丝 | 14克 |
| 黑胡椒 | 丢丢 |
5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法
鸡蛋打散，放盐，胡椒粉
![5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第2张]( "5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第2张")
加奶油，芝士丝，菠菜混合拌匀
![5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第3张]( "5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第3张")
微波炉高火加热30秒，拿出来搅拌一下，再微波1分钟就好了。中间30秒记得也拿出来搅拌一下。
![5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第4张]( "5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第4张")
热量表
![5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第5张]( "5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第5张")
我又加了一片煎培根😅。蛋白质约2.5，脂肪约3. 顿顿不吃肉和少了魂儿一样😅
![5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第6张]( "5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤图 第6张")
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