【孕妇下午茶】满杯霸王柚

西柚
孕妇  适宜

西柚富含多种孕期所需营养成分,可缓解孕期水肿 、抽筋、心悸不安等症状。烟酸可预防癫皮病(皮炎、腹泻和痴呆) 。柠檬酸、果胶可促进矿物质的吸收,防治失眠和便秘。其丰富的叶酸,可缓解孕吐反应,预防宝宝畸形和巨幼红细胞性贫血。对于有腹泻症状的孕妈建议少吃,身体状态良好的孕妈可放心食用。

产妇  适宜

西柚中丰富的钾、镁有利于减轻产后水肿,提高月子期睡眠质量,促进乳汁分泌。维生素C和柠檬酸、烟酸可促进产后伤口愈合和其他矿物质的吸收,提高睡眠质量,预防产后便秘,还有降低雾霾伤害、增强免疫力作用。西柚的能量和升糖指数较低，适合大部分的妈妈们食用。

哺乳  适宜

西柚可提高妈妈睡眠质量,缓解疲劳,促进乳汁分泌,保证乳汁质量;还有降低雾霾伤害、促进矿物质吸收、改善便秘、促进肠道健康、增强免疫力、抗氧化衰老的作用。西柚含丰富的水分,可利尿消肿, 此外其热量和升糖作用较低,有利于产后体重的控制和血糖的稳定。适合大部分的妈妈食用。

用料  

【孕妇下午茶】满杯霸王柚的做法  

1. 西柚洗净，切薄片，根据杯子大小选择贴在杯壁上的西柚。

2. 剩余的西柚去皮，去白色内膜，把果肉挖出来放在碗里，然后用勺子压碎果肉。如果喜欢更细腻口感可以用破壁机打碎，我比较喜欢有点口感的感觉。

3. 取一个干净的锅，倒入西柚果肉，倒入1勺蜂蜜，熬成果糖，放凉。

4. 放凉后，倒入杯中，放入一片柠檬，倒入温水。如果觉得苦，可以再放一勺蜂蜜，但是不能多放！因为孕期要控制血糖，而且西柚的苦涩味道是泄火的哦。

5. 这样就可以直接喝啦！酸酸甜甜味道很好喝。

小贴士

我这里做了两杯，另一杯是给家人做的，里面放的是茉莉花茶水，放凉后倒入贴好西柚的杯子里，味道也很不错。

如果不喜欢喝茶，还可以倒入雪碧，加入冰块，不过这个适合给家人喝，不适合孕妇喝哦，偶尔喝一两口解解馋是可以的~