低脂便当（补充能量
来源：菜肴屋 阅读：2.52W 次
至少，自己是要爱自己的——
用料
| 饺子皮 | 包好放冰箱 |
| 虾 | 每次两三只（小一点的多几只） |
| 巴沙鱼 | 两块不够加 |
| 鸡胸 | 吃多少放多少 |
| 胡萝卜 | 切好用一点 |
| 小番茄 | 几颗 |
| 西蓝花 | 不用很多 |
| 椒盐 | 一点点 |
| 黑胡椒酱 | 想吃多放点 |
低脂便当（补充能量的做法
饺子皮超市买，巴沙鱼一半绞肉馅一半蒸或煎
（不会包饺子的这样对边捏几下就好![低脂便当（补充能量的做法步骤图 第2张]( "低脂便当（补充能量的做法步骤图 第2张")
煎熟就行，鱼肉馅儿特别容易熟
![低脂便当（补充能量的做法步骤图 第3张]( "低脂便当（补充能量的做法步骤图 第3张")
挤挤装比较方便
![低脂便当（补充能量的做法步骤图 第4张]( "低脂便当（补充能量的做法步骤图 第4张")
西蓝花胡萝卜焯水，烫熟就好
多余的肉馅做几个丸子放冰箱，想吃就用几颗![低脂便当（补充能量的做法步骤图 第5张]( "低脂便当（补充能量的做法步骤图 第5张")
鸡胸胡萝卜也是常用（我用的黑胡椒酱
![低脂便当（补充能量的做法步骤图 第6张]( "低脂便当（补充能量的做法步骤图 第6张")
虾背剪开抽掉虾线（有点小贵，每次加两三只
（毕竟还是想吃它😑![低脂便当（补充能量的做法步骤图 第7张]( "低脂便当（补充能量的做法步骤图 第7张")
小贴士
有绞肉机会方便许多，鸡肉馅儿，鱼肉馅儿，牛肉馅儿都可以自己配，一分钟不到就绞好。
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