Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当
来源：菜肴屋 阅读：6.51K 次
沙拉霸占着大部分职场人士的午餐餐桌，但是好吃的无负担的沙拉才是午餐正道！
用料
| 蝴蝶意大利粉 | 1杯 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 菠菜苗 | 100g |
| 西兰花 | 1颗 |
| 红灯笼椒 | 1/2颗 |
| 樱桃番茄 | 5颗 |
| 鹰嘴豆 | 5颗 |
| 橄榄 | 5颗 |
| Feta乳酪 | 切丁 |
| 柠檬 | 1/8颗 |
| 柠檬汁 | 10g |
| 盐 | 1/2茶匙 |
| 黑胡椒 | 1/2茶匙 |
| 橄榄油 | 1茶匙 |
| 意大利黑醋 | 1茶匙 |
Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法
所有食材切配准备
蝴蝶粉按照包装说明煮熟
西兰花焯水煮熟
鹰嘴豆烘烤熟
乳酪切丁
灯笼椒切丁
樱桃番茄切半![Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第2张]( "Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉用盐和黑胡椒均匀涂抹，腌制15分钟。
![Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第3张]( "Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第3张")
平底煲中火把鸡胸慢慢煎熟透至表面金黄，切片。
![Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第4张]( "Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第4张")
调制油醋汁：意大利黑醋、橄榄油、柠檬汁混合，用小盒盛起。
![Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第5张]( "Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第5张")
把所有准备好的食材装进便当盒里，大功告成！
![Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第6张]( "Thursday·意式鸡胸蝴蝶粉沙拉便当的做法步骤图 第6张")
小贴士
这篇实在太太太太简单，手残党书房小白请笑纳！
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