好好吃饭之夏日便当

夏天吃食堂或外卖，总觉得太过油腻
那么自己做点清爽的便当吧。

用料  

好好吃饭之夏日便当的做法  

1. 煎肉饼
   鸡蛋烧
   拌黄瓜
   炒洋葱

2. 杂粮饭
   煎肉饼
   西兰花黄瓜青豆

3. 煎鸡胸肉

4. 藕盒夹肉

5. 照烧鸡排

6. 卤排骨
   拌土豆玉米青豆

7. 煎鸡翅

8. 牛油果玉米肉饼

9. 卤牛肉

10. 煎鸡胸肉

11. 炸藕盒

12. 煎鸡排

13. 煎牛排

14. 鸡蛋烧

小贴士

带便当一定要少油
要有适量肉和菜，荤素搭配
主食可少点
多一些配菜
吃清淡口味，对工作日的身体来说，负担不会太重，下午也可保持充足精力。