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Vegan Gluten-free Burger Patties (纯素无麸质汉堡馅饼)

来源:菜肴屋 阅读:1.28W 次
Vegan Gluten-free Burger Patties (纯素无麸质汉堡馅饼)的做法步骤图

最近发现一间超级赞的纯素、无麸质的有机餐厅,里面的buddha burger一口惊艳,绝对是我这些年吃过最好吃的一款。虽然我没办法复刻出来,但决定最近多实践一些简单易上手效果的veg patties,说不定哪天也可以找到自己喜欢的口味。

用料  

黑豆 1罐(14oz)
洋葱 1/2 cup
大蒜碎 2瓣
亚麻籽粉 1tbsp
干罗勒碎 1tsp
干牛至叶 1tsp
新鲜欧芹 1/4 cup
燕麦片 1/4 cup
海盐 1tsp
现磨黑胡椒粉 适量
卡宴辣椒粉 1/4tsp
椰子 1/4cup
椰子油 2tbsp

Vegan Gluten-free Burger Patties (纯素无麸质汉堡馅饼)的做法  

  1. 把所有材料丢进food processor里,打碎搅拌均匀即可,我用的是美善品,30秒/速度5

  2. 把打好的mixture,平均分成5份,用掌心按成patties,用你喜欢的油每面各煎2-3分钟,即可。冷却5分钟就可以放在你喜欢的bun里加上你喜欢的sauce开动啦!当然我觉得,只放在沙拉上当配菜而不要bun,对于喜欢low carb的宝宝们也是个好选择

小贴士

1.椰子粉可以替换成almond flour或者是鹰嘴豆粉等等
2.原方子是把除椰子粉、椰子油以外的东东打成mixture,然后两面沾上无麸质粉后再用葡萄籽油煎。我这里比较懒,直接把椰子粉加进去,再加了点椰子油起粘合的作用,我觉得也不错,大家可以选自己喜欢的方法做

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