薯片沙拉(免沙拉酱)
来源:菜肴屋 阅读:3.16W 次
喜欢沙拉的口感但又不喜欢它的高油高热,启用牛油果代替沙拉酱,既满足了味觉又有益身体健康。资料说,因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。更奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。
用料
鸡蛋 | 2只 |
牛油果 | 2只 |
盐 | 少许 |
糖 | 少许(根据个人口味,也可以不加) |
白胡椒 | 少许(根据个人口味,也可以不加) |
薯片沙拉(免沙拉酱)的做法
鸡蛋煮熟
牛油果去皮去核
将熟鸡蛋和牛油果一起倒入容器内碾压成泥状,不喜欢泥状的切成小块也可以。加入盐、糖、白胡椒粉调味
将调制好的沙拉放到薯片上,装盘即可。
小贴士
1.调制好的沙拉随吃随放到薯片上,放早了薯片容易不脆。
2.牛油果又名油梨,鳄梨、酷梨、奶油果,有“森林黄油”之美称,因其果实含油量高,热带美洲人把它当作粮食食用,因此,油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品,建议早餐或午餐食用。
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